Atormentado a causa de la obesidad, éxito peso inferior cuerpo Haykel 51 Kg

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Atormentado a causa de la obesidad, éxito peso inferior cuerpo Haykel 51 Kg

Jakarta-Haykel sabe cómo rasanya rasa tuvo excesivo peso a la obesidad. 167 cm alto con el cuerpo ha acaparado el peso de 125 kg. Estas circunstancias hacen sus pies tan doloridos. Obesidad se enfrentaron a Haykel hace tiene que buscar pantalones con una talla de hasta 46 y ropa XXXL o incluso que el tamaño grande. Pero es más atroz es decir dolor de piernas debido a la muy pesada carga de sostener el cuerpo. Haykel sí mismo de hecho tenía la costumbre de la gimnasia, él puede trabajar 3 horas de cardio, así como una carga de 2 horas. Pero se sienten inútiles, porque finalmente no hay debido a una dieta incorrecta total. Puede consumir 5. 000-6.000 calorías diarias y comer mucha comida chatarra, carne roja, queso y otros alimentos que son altos en calorías y grasa. Haykel fue también finalmente consulte a un especialista en nutrición para ayudar a su cuerpo de perder peso. El doctor limitar el consumo de calorías en un día a sólo 1. 500 y 1 semana luego abajo otra vez hasta 1. 200 calorías/hari. Patrones de la dieta obtenidos por Haykel de esta manera el consumo de hidratos de carbono, un poco más comida de la proteína como huevo, pollo sin piel, así como pescado, verduras y frutas. No olvide que también combinó con ejercicio regular y adecuadamente. Ejercicio que es hecho a partir de lo 10 minutos cardio como el calentamiento, luego continuó con la carga de ejercicio es entrenar los músculos de la espalda, pecho, manos, hombros, laterales superior e inferior del abdomen y músculos de la pierna. Después de que él fue reclutado para hacer cardio 30 minutos. Principio de la dieta a partir de abril de 2010 lograron resultados, el número medio de cuerpo peso 2-3 kg por semana. Haykel fue también el más animado para bajar de peso de su cuerpo debido a las varias personas que subestiman y finalmente atribuido su trivial. Ejercicios de cardio realizados incluye caminadoras, bicicletas y estática. Pero el tiempo en caso de sobrepeso u obesidad, es más seguro usar una bicicleta estática porque cuando daño ansioso caminadora articulaciones en los tobillos de las rodillas y las muñecas. Cuando se han acercado a peso corporal normal puede estar funcionando en una cinta rodante. Bln casi 10 dificultades después. más es decir, hasta febrero de 2011, Haykel (29.) con éxito perder peso corporal un número de 51 kg. Actualmente tiene 74 kg de peso corporal. Con la nueva postura del cuerpo, siente, su vida gira 180 grados, más frescos, añadió más ligeramente así como activamente así como él fieltro más apreciado. Y le gusta ser capaz de mantener lo conseguido. Haykel recomienda masihlah para la gente que luchó con la obesidad y quiere el interruptor por lo perjuangkanlah propio, debido a la carga sí mismo qué patrones de pensamiento que pueden ayudar. Este tipo de cosas se basa en sus experiencias en el momento por lo que el paciente es obeso. ¿Tiene experiencia de dieta que le da la inspiración? Por favor comparta su experiencia y no olvides incluir una foto antes y después de la dieta pasa el editor @ detikhealth. com (ver/vit)

 

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